В любом городе есть тренажерные залы и фитнес-клубы, которые предлагают различные интересные программы для активных и желающих быть в форме, но почему огромное количество людей предпочитают тренироваться дома? По статистике таких столько же, сколько тех, кто посещает клубы.

Главная причина – это экономия. Сегодняшние фитнес-центры впечатляют набором сервиса – это не просто тренажерные залы, это еще и бассейны, теннисные корты, SPA салоны, различные танцевальные залы и даже бары и рестораны. Выбор впечатляет, но цены для многих оказываются слишком высоки. У некоторых есть желание привести себя в форму до того, как они начнут посещать клуб, чтобы чувствовать себя увереннее, поэтому они временно выбирают домашние тренировки.Также есть люди, которые не любят тренироваться в обществе и для них час домашней тренировки – это час с самим с собой, время для восстановления душевного равновесия. Самая важная, наверное, причина по которой выбирают тренировки дома – это время. Не у всех есть возможность посещать 3 раза в неделю спортзал, у многих много времени уходит на дорогу от работы до дома, слишком продолжительный рабочий день или семейные заботы.

В домашнем тренинге много преимуществ, например возможность тренироваться в любое время дня. Это может быть и вечер и раннее утро (не все способны заниматься с 6 утра, но встречаются и такие). Еще одно преимущество – это возможность экспериментировать. Редко кто осмелиться попробовать новую и необычную программу на виду у всех, дома для этого нет ограничений. Очевидным плюсом домашних тренировок также является возможность сосредоточиться на каждом повторении и прислушиваться к своим ощущениям. Также для многих очевидным преимуществом является то, что они могут включить любую музыку по вкусу, а как известно, тренироваться под хорошую музыку легче.

Теперь о недостатках. Самый очевидный – занимаясь среди людей, легче включится в процесс, войти в тренировочный режим. Когда занимаешься один, мотивации может не хватить. Когда подходит назначенный час тренировки дома, так легко убедить себя, что есть более важные дела и когда не хватает сил на последний подход, легко поддаться внутреннему голосу, который говорит, что на сегодня уже хватит нагрузки. Мотивировать себя постоянно можно и нужно, поставив перед собой конкретные цели: избавиться от лишнего жира, сделать более рельефные мышцы. Очень важно вносить в тренировки разнообразие, ведь еще один очевидный минус домашних тренировок – они могут войти в рутину. Смело экспериментируйте с новыми программами, осваивайте новые техники, тогда тренировки никогда не будут скучными