Если у вас сидячая работа и вы  ведете малоподвижный образ жизни, не особо обращая внимание на качество питания – целлюлит придет к вам обязательно. Притом, это не зависит от наличия лишнего веса или комплекции фигуры – целлюлит встречается иногда даже чаще у стройных девушек, чем у полных.  Иногда кажется, что победить этого врага можно только посещая специальные процедуры в косметических салонах. Но это не так – с целлюлитом можно и нужно бороться в домашних условиях и комплексно. Эта борьба  не потребует значительных денежных затрат, но она рассчитана не на кратковременный результат, а на перемену образа жизни.

Итак, самое главное – это изменить привычки питания. Если бороться с целлюлитом только внешне, результат конечно будет, но он будет непродолжительный. Чтобы действовать изнутри, необходимо отказаться от жиров животного происхождения, пшеничного хлеба и выпечки, а также свести до минимума сладкое, острое, соленое, жареное. Стоит совсем отказаться от спиртных напитков, а кофе заменить на зеленый чай. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты в любом виде. Мясо стоит заменить на рыбу.

Отдельная тема – движение. Если вы не приверженец тренажерного зала и групповых занятий, выберите комплекс упражнений для дома и регулярно занимайтесь. Увеличьте активность – больше ходите пешком, танцуйте, совершайте велосипедные прогулки.

В домашних условиях прекрасный эффект дает кофейный скраб от целлюлита. Есть несколько способов его приготовления, попробуйте их все и выберите свой:

1 способ – сварить пару столовых ложек кофе, развести водой, нанести на кожу, втирая

2 способ – смешать сваренный кофе с гелем для душа, втереть, смыть водой

3 способ – развести кофе с небольшим количеством масла или лосьона для тела, втереть, смыть водой.

При регулярном использовании, кофейный скраб выравнивает неровности кожи и хорошо тонизирует ее.

В продаже есть много антицеллюлитных кремов и гелей. Они очень эффективны, но полагаться, что проблема решится только с их применением, не стоит – нужен комплексный подход. Используя специальное средство, необходимо обязательно делать массаж и делать его регулярно (2 раза в день, утром и вечером) и не менее 5 минут.

Самым эффективным видом фитнеса при целлюлите является аквааэробика – это и большая потеря калорий во время тренировки и дополнительный массаж проблемных участков. Желательно совмещать тренировки в воде с тренировками на суше, это приведет к наиболее быстрому и устойчивому результату.