Тренировки по аквааэробике универсальны и полезны всем, так как не создают нагрузку на позвоночник и суставы. К тому же, благодаря массажному действию воды, аквааэробика – прекрасное средство от целлюлита. Во время таких тренировок, организм тратит энергию не только на активное движение, но и на преодоление тяжести воды и сохранение температурного баланса. Таким образом, за одну акватренировку человек теряет до 700 калорий. Для желающих быстро и безопасно похудеть, аквааэробика – лучший выход!                                                                                                  

Тренировки в воде помогают снять нервное напряжение, расслабиться, избавиться от стресса. Заниматься аквааэробикой могут беременные и пожилые люди, а также те, кто имеет проблемы с позвоночником или перенес травмы. При регулярных тренировках позвоночник распрямляется, улучшается осанка, организм получает прекрасный закаливающий эффект.

Для желающих сбросить лишний вес, важно помнить, что эффект от тренировок в бассейне, будет если заниматься не менее 3-4 раз в неделю, примерно по часу. Хотя, после таких тренировок очень хочется есть, нужно помнить, что процесс сжигания лишнего жира продолжается и после тренировки, поэтому, если хотите добиться результата, нельзя есть за 1,5 часа до тренировки и 1,5-2 часа после.